7 Dicas para exercitar a Gratidão todos os dias

Você já agradeceu hoje? Exercitar a gratidão é um hábito poderoso para que você tenha êxito na sua caminhada transformadora. Separei 7 dicas para você ser grato todos os dias:

1 – Saia do módulo automático:

Viver de modo consciente pode ser um desafio depois de anos de automatismo, mas acredite, os resultados de exercer a gratidão diariamente fazem todo o esforço valer muito a pena. Comece procurando novas formas e novos motivos para agradecer. Ser grato é uma atitude que só depende de você!

2 – Exercite a gratidão diariamente:

Existem algumas atitudes simples e poderosas que podem te ajudar a ser uma pessoa mais grata:

• Sorria!! O sorriso é uma forma de gratidão,
• Faça um elogio sincero a alguém que admira, acompanhado de gratidão por algo de bom que ela fez para você ou para o mundo,
• Demonstre gratidão quando receber um elogio de alguém, por mais simples que seja.
• Quando se deparar com uma situação de negatividade, se blinde com gratidão.

3 – Reconheça o que já tem hoje:

Sim, todos nós temos algum conforto material. Pode ser um chuveiro quente, uma cama macia, comida na mesa. Então, sejamos gratos por cada uma dessas coisas, já pensou em como seria a sua vida sem elas? No final, irá perceber que possui muito mais do que imagina.

4 – Aprenda a viver o agora:

Quando a sua mente está longe, com foco no que já foi ou tentando adivinhar o que virá, você deixa de desfrutar de todas as coisas boas do hoje. Sempre que perceber que sua mente está longe, traga-a para o momento presente, é assim que conseguirá identificar tudo de bom que lhe cerca e agradecer.

5 – Agradeça a si mesmo:

Por mais que possa parecer estranho, saiba que é importante se sentir grato por si mesmo, pelo seu esforço no trabalho, por cuidar da sua saúde, por ter se dedicado aos estudos ao longo dos anos. Pense a respeito e encontrará diversos motivos para agradecer a si mesmo.

6 – Encontre o lado bom das coisas:

Mesmo quando algo aparentemente ruim acontece, existe um lado bom, como um aprendizado, por exemplo. Aprenda a identificar a positividade e agradecer por ela.

7 – Comemore suas conquistas:

Quando manifestamos gratidão pelas nossas conquistas, vivemos níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo, oque nos impulsiona a sempre ir além!