7 Dicas para exercitar a Gratidão todos os dias
Você já agradeceu hoje? Exercitar a gratidão é um hábito poderoso para que você tenha êxito na sua caminhada transformadora. Separei 7 dicas para você ser grato todos os dias: 1 – Saia do módulo automático: Viver de modo consciente pode ser um desafio depois de anos de automatismo, mas acredite, os resultados de exercer a gratidão diariamente fazem todo o esforço valer muito a pena. Comece procurando novas formas e novos motivos para agradecer. Ser grato é uma atitude que só depende de você! 2 – Exercite a gratidão diariamente: Existem algumas atitudes simples e poderosas que podem te ajudar a ser uma pessoa mais grata: Sorria!! O sorriso é uma forma de gratidão, Faça um elogio sincero a alguém que admira, acompanhado de gratidão por algo de bom que ela fez para você ou para o mundo, Demonstre gratidão quando receber um elogio de alguém, por mais simples que seja. Quando se deparar com uma situação de negatividade, se blinde com gratidão. 3 – Reconheça o que já tem hoje: Sim, todos nós temos algum conforto material. Pode ser um chuveiro quente, uma cama macia, comida na mesa. Então, sejamos gratos por cada uma dessas coisas, já pensou em como seria a sua vida sem elas? No final, irá perceber que possui muito mais do que imagina. 4 – Aprenda a viver o agora: Quando a sua mente está longe, com foco no que já foi ou tentando adivinhar o que virá, você deixa de desfrutar de todas as coisas boas do hoje. Sempre que perceber que sua mente está longe, traga-a para o momento presente, é assim que conseguirá identificar tudo de bom que lhe cerca e agradecer. 5 – Agradeça a si mesmo: Por mais que possa parecer estranho, saiba que é importante se sentir grato por si mesmo, pelo seu esforço no trabalho, por cuidar da sua saúde, por ter se dedicado aos estudos ao longo dos anos. Pense a respeito e encontrará diversos motivos para agradecer a si mesmo. 6 – Encontre o lado bom das coisas: Mesmo quando algo aparentemente ruim acontece, existe um lado bom, como um aprendizado, por exemplo. Aprenda a identificar a positividade e agradecer por ela. 7 – Comemore suas conquistas: Quando manifestamos gratidão pelas nossas conquistas, vivemos níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo, oque nos impulsiona a sempre ir além!
Como atingir resultados extraordinários se inspirando no Thanksgiving!
Thanksgiving, que em português significa “ Dia de Ação de Graças”, é um dos feriados mais importantes dos Estados Unidos e Canadá. É um dia, onde as pessoas se reúnem para demonstrar sua gratidão a Deus, pelas bênçãos recebidas durante o ano. Nesse ano, o Thanksgiving será comemorado amanhã (4ª quinta-feira do mês). Apesar de não fazer parte da nossa cultura, é uma data que me faz refletir…. Infelizmente, na correria do dia a dia, esquecemos de agradecer e somente quando nos falta algo, por mais simples que pareça ser, é que nos damos conta do quanto são importantes. “Gratidão”…palavra do momento! Porém, é preciso entender que gratidão é algo que vai muito além de dizer “obrigado”… Sim, devemos ser educados com as pessoas dizendo obrigado e também agradecer a Deus em nossas orações, mas ter gratidão é mudar o nosso olhar para as coisas! Valorizar verdadeiramente tudo o que temos ao nosso redor. Vamos comparar com um copo que está pela metade de água…podemos olhar na parte do problema, do que não temos, da escassez, da frustação…daquilo que nos impede de realizar algo que queremos muito… ou podemos olhar para a parte meio-cheia do copo, que é parte da solução, do que já temos, o que já conquistamos, aquilo que vai nos proporcionar algo que queremos…. É a parte da abundância, do ter meios de realizar algo! Do ponto de vista financeiro, o simples fato de pensar que você não tem dinheiro suficiente, é o mesmo que ser ingrato pelo dinheiro que você já tem. Dessa forma, estaremos olhando o copo meio-vazio, fomentando sentimentos de escassez e consequentemente inércia nas nossas ações! É preciso assumir a responsabilidade desses sentimentos, pois é daí que vem os nossos resultados! Inspire-se no Thanksgiving, para mudar o “seu olhar” cultivando verdadeiros sentimentos de gratidão. Quando você perceber o quanto eles são poderosos, então será capaz de mudar sua mentalidade e se colocar em ação rumo a resultados extraordinários!